نصائح للحـــــصول على أظافر طويلة

هل تعانين من ضعف أظافيرك ؟ هل تريدين أن تطول و تبدو جميلة ؟

مجلة جاءت و معها الجديــــد ...

للحصول على أظافر طويلة

 عليك سيدتي بتناول هذه المــأكولات :

- البوكولي :

فهو يحتوي على البروتينات و الأحماض الأمينية التي تطيل الأظافر

- السبانخ :

تحتوي على الفيتامينات "A" و "B" و "E" التي تساهم في نمو الأظافر

- المكسرات :

تحتوي المكسرات على الكولاجين و السيلينيوم و الزنك

والفيتامينات "B" و "E" التي تطيل الأظافر

- البيض :

و ذلك لأنه يتكون أساسا من البروتين الذي يساعد على تطيل الأظافر